打造一個不生病的身體 生活體力:健康長壽的關鍵近30年的臨床指導經驗@有人成功地減掉了10 ~ 15公斤@有人治癒了失眠症@有人消除了疲勞感@有人降低了血壓@有人做完膝蓋手術被告知不能行走,在訓練後成功步行了2小時@有擺脫了長期依賴胰島素的糖尿病患者@有人因此而成為馬拉松健將……指導期間,沒有出現過一次事故,無一人受傷,參加的所有人都神清氣爽,精力充沛地享受著運動帶來的樂趣。有關衰老及運動專家研究的集結@全面性說明「生活體力」及運動的進行@詳細解說中老年人肌肉運動法及體力測試法@預防生活文明病及延緩老化確切可行的運動法@涉及營養攝取與日常生活應注意事項@保持長壽的體操……每個人都可以做得到,就算年紀增長,也能輕鬆讓身體年輕10歲!人口結構老化的社會逐漸來臨!人的平均壽命愈來愈長,活性氧卻不斷侵蝕身體機能,「衰老」的恐懼卻又不自主迎面而來,該怎麼面對並保持身體的年輕?本書提供的主要內容有:.年齡漸長,為何身體就會衰弱?.老化的原因何在?如何防止身體機能的氧化?.你的身體狀況沒問題嗎?如何確認你的「生活體力」?.如何練習提升你的「生活體力」?.每日散步20分鐘的重要性!.防止「生活體力」低下的生活術!如何成為健康長壽者!
相關網站搜索